Me divierto en la cocina : receta fáciles y saludables : con información nutricional para toda la familia
(Book)

Captulo 1. El ejrcito blanco Por qu es importante el sistema inmunitario? Hbitos de vida para activar las defensas de los nios Captulo 2. Cmo alimentar al ejrcitoCmo hacer que los nios coman bien Cmo aprovechar el poder de los colores Qu hacer si los nios no comen vegetales Qu NO hacer mientras das de comer a los nios Cules son las porciones diarias a consumir segn la edadCules son los nutrientes fundamentales en la alimentacin de los nios Qu comprar en el supermercado Cmo armar un plato saludable para los nios Contenido para niosCaptulo 3. El castillo mgicoHaba una vezLos batallones del reyEl gran ataqueMensaje final Captulo 4. LVamos a cocinar! La cocina es el laboratorio mgico de la saludLas reglas de la cocina LCuidado con los accidentes en la cocina!Recetas para la familiaCaptulo 5. LQue empiece la magia! PREPARACIONES BA'SICASCrema de aguacate Crema de arvejasKtchup saludable Mayonesa veganaSalsa trtara DESAYUNOS ALEGRESArepitas arcoris con pollo Cachapas de maz con queso Huevos fritos con cestas de batata Panquecas de avena y chocolate Rollitos de pan integral rellenos de polloSOPAS VALIENTESCrema de calabaza y batata Crema de espinacas y brcoli Crema de maz Minestrone de quinuaSopa de fideos oriental ALMUERZOS ACTIVOSAlitas de pollo con salsa barbacoa Arroz chino con pollo y camarones Dedos crocantes de pollo Aros de pescado empanizado Pasta con salsa de tomate y albndigas MERIENDAS DIVERTIDASAlfajor de manzana Frutas con crema de cacao Gelatina en capitas con fruta Paletas de frutas y yogur Yogur con mermelada de frutas CENAS PODEROSASPerro caliente de pavoLasaa de calabacn con pavo Pizza de quinua y vegetales Tacos de pollo y aguacate Tortilla de huevos y vegetales POSTRES SIMPATICOSCupcakes de banana y chocolate Donas de chocolate Galletas caseras divertidas Minicheesecake de frutas Minipavlovas rellenas de frutas BATIDOS COLORIDOSCacao relajado (chocolate) Fresa sorpresa (rojo) Kiwi travieso (verde) Mango soleado (amarillo) Mora enamorada (morado) LONCHERAS SALUDABLESArepitas arcoris con pollo y aguacate + gelatina en capitas con frutaBolitas de yuca rellenas de queso, espinaca y tomates secos + una fruta Muffins de maz con queso + frutas troceadas Croquetas de pollo con batata + yogur griego y frutos rojos Empanadas de pltano verde rellenas de pavo + frutas con crema de cacao Enrollado de yuca con pechuga de pavo y queso + pinchos de uvasy crema de cacao Panquecas de avena y chocolate + banana + miel o agavePizza de quinua y vegetales + galletas caseras divertidas Tequeos de pltano + ktchup saludable + donas de chocolateTortilla espaola + cupcakes de banana y chocolate Cmo endulzar de forma natural